" de David D. Burns es una de las obras más influyentes sobre la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) . Aunque es un libro protegido por derechos de autor, existen diversas formas legítimas y recursos gratuitos para acceder a sus enseñanzas en español: Dónde leerlo o consultarlo gratis
Considerar un evento negativo como un patrón de derrota sin fin.
El Dr. David D. Burns, reconocido psiquiatra, revoluciona la forma de entender la depresión al proponer que . El libro se basa en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) , un enfoque práctico que ayuda a identificar y transformar los pensamientos negativos. Aspectos Clave del Libro:
En su libro, Burns identifica varias distorsiones cognitivas o "trampas mentales" que nos llevan a sentirnos mal: sentirse bien david burns pdf gratis traduccion espa%C3%B1ol
Para que experimentes el poder de la traducción al español de este método, puedes aplicar hoy mismo la herramienta más famosa del libro. Toma una hoja de papel y divídela en tres columnas:
Exagerar tus errores y minimizar tus virtudes.
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: Una forma extrema de pensamiento de todo o nada en la que te pones un rótulo definitivo en lugar de describir un error concreto ("Soy un perdedor").
: Exagerar la importancia de tus errores o problemas y reducir al mínimo tus virtudes o logros. El libro se basa en la Terapia Cognitivo-Conductual
Superar la dependencia de la aprobación externa y el perfeccionismo paralizante. Dónde encontrar el libro y recursos en español
Ver las cosas en blanco y negro.