Alba sugiere cambiar la narrativa frente al espejo, enfocándonos en fortalezas, no solo en defectos.
: Magnificar los errores cometidos mientras se ignoran por completo los éxitos obtenidos.
Todos tenemos una voz interior. Pero para muchos, esa voz no es un mentor amable, sino un juez despiadado. Es la que susurra “lo hiciste mal” cuando te equivocas, “eres un fraude” cuando triunfas, y “mira lo que has conseguido… pero podrías haber llegado más lejos” cuando logras algo.
Se responsabiliza por eventos ajenos o errores del pasado de forma obsesiva. Carga emocional desmedida y baja autoestima. como dejar de ser tu peor enemigo alba cardalda
Alba Cardalda nos invita a la . Muchas veces somos nuestros enemigos porque estamos operando bajo creencias obsoletas que no nos pertenecen (herencia familiar, mandatos sociales, miedos de la infancia).
En lugar de mirar hacia afuera con envidia o tristeza, mira hacia adentro con curiosidad. Celebra los logros ajenos sin que eso reste valor a tus propios procesos. Tu única competencia eres tú de ayer.
A diferencia de su éxito anterior, Cómo mandar a la mierda de forma educada , enfocado en poner límites a los demás, esta obra enseña a . A continuación, analizamos las claves psicológicas, las bases neurocientíficas y las herramientas prácticas que propone la autora para dejar atrás el autoboicot. Alba sugiere cambiar la narrativa frente al espejo,
Busca sus libros “Cómo dejar de ser tu peor enemigo” (disponible en papel y digital), su cuenta de Instagram @albacardalda donde comparte ejercicios diarios, y su podcast semanal sobre psicología aplicada a la vida real.
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: La mente exagera los escenarios negativos y asume las peores consecuencias. Pero para muchos, esa voz no es un
¿Alguna vez has sentido que la persona que más te limita, te juzga o te detiene no es un enemigo externo, sino ? Si la respuesta es sí, no estás solo. Es una lucha interna tan común como silenciosa. En su libro, Cómo dejar de ser tu peor enemigo (publicado por Vergara ), la psicóloga y neuropsicóloga Alba Cardalda aborda de manera directa y práctica cómo transformarnos de nuestros críticos más feroces a nuestros mayores aliados.
Frases como "tengo que ser perfecto para que me quieran" o "no me merezco el éxito" son las armas que usamos en nuestra contra.
El libro de Alba Cardalda es una guía práctica enfocada en el autoconocimiento y la gestión emocional para dejar de sabotearnos a nosotros mismos.
Alba Cardalda provides actionable tools to move from being your "worst enemy" to your own best support: Practice Self-Compassion
“No naciste para ser tu propio verdugo. Naciste para florecer. Y florecer empieza por soltar el látigo y agarrar una brújula.”